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有胖胖肚的困擾嘛?
跟我一起做運動吧!!!!!!
讓妳也成為23腰的無腹小女人
天下只有懶女人沒有胖女人
顛高法
每餐吃完飯後
馬上做 這動作 15分 ~ 30分
雙手舉高，向上伸直，
雙腳一起做，可以走來走去，但要腳趾顛高。
一起做最少15分
椅子法
坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，
感覺人體好像要從椅子上滑下來了，
放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
腳踏車
雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，
要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，
另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。
快點跟我一起瘦肚肚吧!!!!!!
1 2 1 2 1 2快點運動!!!!!!!!!!!!!!
雖然我也還沒到我的理想身材40kg
但是腰不算粗啦 哈哈哈 LOL
所以我也很想再更瘦一點
當然不能懶惰囉
可是剛開始做的時候真的腳痠到不行
都快無法忍受了
但過幾天就會習慣了
如果可以瘦什麼事情做不到
哈哈哈
頑張ってね
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