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呼呼~ 炎熱的夏天來了 !!

大家是不是急著想擺脫你的小肚肚哩 ??

小貝我也是找了好多方法才終於擺脫小腹和宿便

擺脫之後終於可以像韓妞一樣把衣服扎進褲褲裡拉~~~

看看我之前的小肚肚,,,,滿凸的

所以小貝要來告訴大家怎樣瘦下來的唷^^

其實有小腹絕大部分都是因為宿便排不乾淨喔

或許有人會有疑問~

我每天都有排便 可是小腹還是很大 whyyyy ??

因為~許多人都以為每天有排便 就沒有宿便的問題

這是大錯特錯的!!!!!

根據醫學報導

不論高矮胖瘦每個人都有宿便的

正常人的人體內都有3~6公斤的宿便!!!(不要壞疑 我也很驚訝)

便祕的人則是有5~11公斤的宿便

 只要是冷的飲料或是水分 

在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果

但是高血壓的患者建議不需加鹽喔!!

 (因為鹽分中的金屬離子會造成腎臟的負擔)



2. 優酪乳加綠茶粉: 大罐的優酪乳加上兩茶匙的綠茶



優酪乳可以改變腸內細菌生態

幫助益菌生長

對便秘及脹氣者都有效 !!

綠茶粉含有大量的纖維

也可以幫助腸胃蠕動

所以兩者相加的效果更好 !!

※腸胃不好的人建議不要空腹喝唷以免拉肚子

3. 蘋果牛蒡汁: 一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁




蘋果含有豐富的果膠

是促進排便的好方法 !!

牛蒡中的粗纖維質可以增加糞便的份量

所以建議製作時不要把果渣過濾掉

連著果渣吃效果才會好唷 !!


4. 蘆薈汁: 空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁



因為蘆薈中的單醣可以幫助腸胃蠕動

維持腸道內益菌的生長

不過在蘆薈汁的製造過程中一定要把皮去掉喔

因為蘆薈皮中的大黃素會傷害我們的腸胃造成腹瀉的現象


5. 水果醋: 市面上販售的水果醋加水稀釋後空腹喝




水果醋可以改變腸道中的pH值

可以改變腸道菌的生長(道理跟優酪乳相同唷)



6.天然草本酵素---草莓口味:加入300~400c.c的冷開水喝
 

 
這是在網路看到好多網友都推薦的酵素

所以小貝也買來試試看

用量很省 一周一包  
真的很有效 !!

宿便都排出來了 !!

而且還可以加入果汁.飲料中喝

裡面還有豐富的膠原蛋白. 白腎豆 之類的 
 
也可以養顏美容

還有其他口味喔ex:蔓越莓.咖啡.優格.柳橙


 
 這謝都是小貝體驗過覺得滿有用的方法推薦給大家唷

 希望可以讓大家擺脫宿便露出小蠻腰愉快度過這個夏天拉

 喜歡的話幫小貝推推唷

 有什麼更好的方法大家留言一起分享八^^

 



延伸閱讀: 一個月激瘦7kg大公開!!
 
               痘妹心酸史,變身日系正妹

               想要減肥瘦身,一定要看!!!減掉二十四公斤大作戰

 
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